短跑是田径比赛中的一项项目，它以速度快、爆发力强为特点，对运动员的爆发力、速度和协调能力都有着极高的要求。在比赛中，短跑运动员需要在极短的时间内迅速冲过起跑线，全力冲刺至终点线。在短跑比赛中，甩出要害是一项非常重要的技术动作，它能够帮助运动员在竞争中占据优势，取得更好的成绩。
甩出要害主要是指短跑选手在起跑时，通过一系列的动作将身体的重心定位于前腿上，以便更好地迅速冲刺。在起跑时，运动员双手放置在起跑线后方的支撑桿上，背部呈弓形，头部稍微向上抬起，眼睛注视着终点线。随着起跑信号的响起，运动员迅速将膝盖抬起，臀部向前推进，整个身体呈现出一个斜向前冲的姿势。同时，前臂和腿部的力量也要逐渐发力，将身体向前推动，以达到最大的爆发力。
体坛媒体人说：
甩出要害是短跑起跑阶段非常关键的一个步骤，它不仅要求技术动作的正确与否，还需要运动员具备快速反应和灵活的身体协调能力。一个良好的甩出要害动作可以让运动员在起跑时更有力量和速度，为后面的冲刺做好准备。
自我感受：
作为一名短跑运动员，我对甩出要害这个动作深有体会。通过不断的练习和调整，我不断改进自己的甩出要害动作，使其更加流畅和准确。在比赛中，当我甩出要害后，感觉整个身体都充满了爆发力，加速过程非常顺畅。这让我更加有信心和决心去奋力冲刺，争取更好的成绩。
专业人士看法或者建议：
专业教练指出，运动员在练习甩出要害时，需要注重以下几点。首先，要保持良好的身体协调性，运动员需要在练习时不断强化身体各部位之间的配合和协调能力。其次，要注意加强腿部和腹部的力量训练，这对于甩出要害时的爆发力至关重要。最后，运动员应该在指导下进行反复练习，不断调整和完善自己的甩出要害动作，以提高起跑速度。
注意事项：
在练习甩出要害时，运动员需要注意以下几点。首先，要注意保持良好的起跑姿势，背部要挺直，头部要稍微向上抬起。其次，要注重练习力量和灵活性的结合，只有身体各部位的力量协调一致，才能发挥出最佳效果。另外，还要注意练习过程中的呼吸控制，合理的呼吸有助于提高肺活量和降低疲劳感。
温馨提示：
甩出要害是短跑起跑的关键一步，通过良好的甩出要害动作可以帮助运动员在起跑时占据有利位置，从而获得更好的成绩。因此，运动员要注重甩出要害的练习并不断完善自己的技术动作。此外，练习时要注意避免因为过度用力而导致拉伤等伤害，合理休息和适度的训练也是很重要的。